Hathayoga
Yoga är en metod som används för att stilla sinnet, lära känna kroppen, lösa upp spänningar och gör kroppen smidig.
Hathayoga är en klassisk och grundläggande form av yoga som fokuserar på att balansera kropp och sinne genom fysiska positioner, andningstekniker och meditation.
Det finns tre olika delar som klassen är uppdelad i. Först asanas (fysiska övningar), sedan pranayama (andningsövningar) och till slut en djupavspänning.
Det är ett holistiskt system för att ge dig de flera olika aspekterna av yoga. Inte bara det fysiska utan även den mentala biten som yogan erbjuder, vilket är avspänning, klarhet och ett lugnare sinne.
Under klassen Hathayoga lugn ligger fokus på mer lugn yoga och grundläggande rörelser, samt andningsövningar och Yoga Nidra. Ät ingen större måltid 4 timmar innan klassen börjar, det kan kännas obekvämt att yoga med mycket mat i magen.
Hathayoga aktiv
Hatha aktiv är en mer dynamisk klass där fokus ligger mer på styrka samt att avancera övningarna, vi praktiserar även andningsövningar men ingen Yoga Nidra utan klassen avslutas med en kortare Shavasana.
Ät ingen större måltid 4 timmar innan klassen börjar, det kan kännas obekvämt att yoga med mycket mat i magen.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är precis som hathayogan en uråldrig tradition.
Den stora skillnaden är att kundalini är mer krävande än hatha, under en klass kombinerar man asanas, pranayama, mantra, mudras och bandhas, meditation.
Kundaliniyogan är därför mycket kraftfull både mentalt och fysiskt, jag rekommendera att man har en grundläggande erfarenhet av hathayoga innan man går kundaliniyogan.
Kundaliniyogans syfte är att balansera och väcka din inre
energi som ligger vilandes längst ner i din ryggrad. Genom att utöva kundalini väcker vi den här energin, du kommer i kontakt med ditt sanna jag och din enorma inneboende kraft.
Om du är gravid eller i dom två första dagarna på din cykel så ska du inte praktisera Kundaliniyoga. (Du kan praktisera men du måste ha ett lugnt andetag under övningarna istället för den aktiva andningen)
Ät ingen större måltid 4 timmar innan klassen börjar, det kan kännas obekvämt att yoga med mycket mat i magen.
