Hathayoga
Yoga är en metod som används för att stilla sinnet, lära känna kroppen, lösa upp spänningar och gör kroppen smidig.
Hathayoga är en klassisk och grundläggande form av yoga som fokuserar på att balansera kropp och sinne genom fysiska positioner, andningstekniker och meditation.
Det finns tre olika delar som klassen är uppdelad i. Först asanas (fysiska övningar), sedan pranayama (andningsövningar) och till slut en djupavspänning.
Det är ett holistiskt system för att ge dig de flera olika aspekterna av yoga. Inte bara det fysiska utan även den mentala biten som yogan erbjuder, vilket är avspänning, klarhet och ett lugnare sinne.
Under klassen Hathayoga lugn ligger fokus på mer lugn yoga och grundläggande rörelser, samt andningsövningar och Yoga Nidra. Ät ingen större måltid 4 timmar innan klassen börjar, det kan kännas obekvämt att yoga med mycket mat i magen.
Hathayoga aktiv
Hatha aktiv är en mer dynamisk klass där fokus ligger mer på styrka samt att avancera övningarna, vi praktiserar även andningsövningar men ingen Yoga Nidra utan klassen avslutas med en kortare Shavasana.
Ät ingen större måltid 4 timmar innan klassen börjar, det kan kännas obekvämt att yoga med mycket mat i magen.
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga är precis som hathayogan en uråldrig tradition.
Den stora skillnaden är att kundalini är mer krävande än hatha, under en klass kombinerar man asanas, pranayama, mantra, mudras och bandhas, meditation.
Kundaliniyogan är därför mycket kraftfull både mentalt och fysiskt, jag rekommendera att man har en grundläggande erfarenhet av hathayoga innan man går kundaliniyogan.
Kundaliniyogans syfte är att balansera och väcka din inre
energi som ligger vilandes längst ner i din ryggrad. Genom att utöva kundalini väcker vi den här energin, du kommer i kontakt med ditt sanna jag och din enorma inneboende kraft.
Om du är gravid eller i dom två första dagarna på din cykel så ska du inte praktisera Kundaliniyoga. (Du kan praktisera men du måste ha ett lugnt andetag under övningarna istället för den aktiva andningen)
Ät ingen större måltid 4 timmar innan klassen börjar, det kan kännas obekvämt att yoga med mycket mat i magen.
Claudia
Yogalärare på Ekbacka
Som 20 åring åkte Claudia på ett tre månader långt Sadhana retreat vilket satte kurs för en väg i yogans anda. Efter kursen flyttade hon in i ett Ashram där hon bodde i 1,5 år på heltid. Där hjälpte hon till med gården, kurser , och undervisade. I Ashramet fick hon lära sig Klassisk Hathayoga från Satyananda traditionen samt praktisera KriyaYoga
När hon flyttade hem igen startade hon Ekbacka gård Yoga & Meditation. Till en början undervisade hon bara kvällskurser men senare har det utvecklats till retreats och olika typer av behandlingar.
År 2025 åkte hon till Indien för att vidareutbilda sig i Kundaliniyoga från Himalaya traditionen. Sen dess undervisar hon i Klassisk Hathayoga och Traditionell Kundaliniyoga.
Claudia tillhör inte en specifik tradition men strävar efter att bevara den traditionella yogan och hedra dess rötter.
Bokningsvillkor retreats
-
Bindande anmälan: Din anmälan är bindande så snart du har slutfört din bokning och betalat anmälningsavgiften.
-
Sjukdom och läkarintyg: Vid sjukdom eller olycksfall som hindrar ditt deltagande återbetalas den resterande retreatavgiften mot uppvisande av ett giltigt läkarintyg. Anmälningsavgiften på 20 % behålls av arrangören.
-
Överlåtelse av plats: Om du inte kan delta har du alltid rätt att överlåta din plats till en annan person. Om du hittar en ersättare som tar över din plats förlorar du inte din anmälningsavgift. Kontakta oss i så fall med namn och kontaktuppgifter till den som tar över platsen.
-
Inställt retreat: Om vi som arrangör tvingas ställa in retreatet återbetalas hela det inbetalda beloppet (inklusive anmälningsavgiften).
-
Dessa villkor gäller retreats
-
I vissa fall om det finns plats på närliggande retreat kan vi eventuellt göra undantag och flytta din plats till annat retreat (om plats finns) Kontakta oss för en eventuell lösning.